Et avant que vous ne vous en rendiez compte, le réveillon du Nouvel An est terminé et la nouvelle année commence. Comme chaque année, il y a de nouvelles résolutions, de nouveaux objectifs, de nouveaux rêves qui veulent être atteints, brisés ou reportés. Vous le savez probablement tous. L’un des souhaits les plus importants, outre la santé, est la forme physique et le bien-être. En ce qui concerne la forme physique, je peux penser à plusieurs sports que j’aime et qui me maintiennent en forme, à condition que je les pratique sérieusement. Cependant, tous les sports ne conviennent pas aux femmes de grande taille.
grand écart ou pirouette
La gymnastique artistique ou le patinage artistique sont plus bénéfiques pour les petites dames. Je peux encore faire le grand écart, mais faire un salto arrière au-dessus des barres parallèles ou être propulsé dans les airs avec un salto par la partie masculine d'un patineur artistique est certainement un grand défi - à la fois pour moi et pour le patineur masculin.
Des balles volantes et des papillons flottants
Un exemple classique de grand sport féminin est certainement le basket-ball, le volley-ball ou le fistball. Le tennis, le badminton et le squash sont également bien adaptés aux femmes de grande taille, simplement en raison de notre allonge.
Même si j'aime jouer au tennis ou au basket-ball de temps en temps, ma préférence personnelle va clairement à la natation. Bien que les amplitudes dans le style dauphin ou papillon soient différentes de celles des personnes plus petites, elles ne sont pas moins efficaces et rapides. Même le crawl et le dos crawlé sont faciles à gérer compte tenu de ma taille. J'avoue que les virages roulés ne sont pas si faciles à réaliser pour nous, les personnes de grande taille, mais pour moi, l'entraînement de natation concerne avant tout ma forme physique et non la participation à des compétitions, auxquelles j'ai certainement déjà participé et gagné auparavant. Il est donc également possible d'effectuer de petits virages en roulis qui ne sont pas aussi maniables. 😉
course frénétique
Dans ma jeunesse, j’étais à l’aise dans l’athlétisme. Un autre sport que je trouve excellent pour nous les grandes femmes dans certaines disciplines. Même si la course de fond était moins une ambition pour moi, c'était comme le sprint, le saut en longueur et le saut en hauteur, des disciplines dans lesquelles nos longues jambes valent définitivement leur pesant d'or.
Que faire, dit Zeus
L’activité physique est toujours bonne ; elle favorise le bien-être et notre santé. Toutefois, des facteurs tels que l’âge et la condition physique actuelle jouent également un rôle majeur dans le choix du bon sport. Vous n’avez pas encore trouvé d’activité qui vous convient ? Cet article de FitForFun pourrait vous aider à trouver le bon sport.
Une dose de motivation, s'il vous plaît
Ce qui ne devrait pas manquer aux bonnes résolutions d'une nouvelle année sportive, c'est la nécessaire dose de motivation. Si vous souhaitez faire votre propre entraînement à domicile sans être lié à un temps d'entraînement fixe, vous serez certainement bien servi avec l'une des nombreuses applications de fitness. Par exemple, je suis une fan inconditionnelle de l’application de fitness de mon homonyme Pamela Reif. Son application de fitness PAM propose divers entraînements, des recettes et un blog avec de bons conseils. Surtout en cette période de Corona, la tendance aux entraînements à domicile a énormément augmenté. Si vous avez décidé de pratiquer ce type de sport, assurez-vous toujours d'effectuer les exercices correctement. Mieux vaut moins mais bien que vite et mal !
Calme, plus calme, yoga
Si vous préférez une approche plus détendue mais non moins intense, le yoga ou le Pilates sont une bonne option. Le yoga offre différents types de conditionnement physique. Si vous êtes intéressé par le yoga, consultez mes articles sur les différents types de yoga. Vous pouvez les trouver sur chapmag.de .
Le yoga est l’un des sports qui maintient le corps souple et flexible, tout en conduisant à la paix intérieure et à la contemplation afin de redécouvrir le « moi » intérieur. Surtout dans les moments souvent stressants d'aujourd'hui, le yoga peut vous aider à vous déconnecter et à faire quelque chose de bien pour vous-même.
Le bâtard est doux comme un agneau
Qu'il s'agisse de yoga, de séances de fitness, de course à pied, de natation ou encore de sports de ballon : toutes ces activités sportives nous aident, nous les femmes de grande taille, à maintenir notre forme et notre bien-être. Si vous vous sentez bien et en forme physiquement, vous rayonnez cela. Vous devrez peut-être d’abord surmonter vos démons intérieurs et développer une routine pour vous-même. Mais une fois que le moi le plus faible est à terre, nous pouvons entrer dans le combat avec la confiance de la victoire. Et croyez-moi, à la fin de chaque séance d’exercice, vous rayonnerez de bonheur – c’est grâce à la sérotonine, nos hormones du bonheur, qui sont libérées pendant l’exercice.
Dans cet esprit : soyez courageuses les filles et lancez-vous !
Salutations sportives
Pam
